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プライベート♡紅葉
2017/11/24(FRI) 11:37
スタッフCのプライベート♥
2017/11/15(WED) 15:02
歯も綺麗に☆
2017/11/08(WED) 14:47
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POWER PLATE
日常
2017/07/20(THU) 10:35
みなさん、こんにちは☆
海開き始まりましたね。
私はまだ入っておりませんが...
今年も水着着れなかったなあっていう貴方!!
来年こそは来てやるぞ!って思ってる貴方!!
運動が苦手でダイエットが続かない貴方!!
POWER PLATE体験してみませんか?
今までに感じたことのない振動だと思います。
それが”3次元”振動です。
縦・横・上下の振動が身体に刺激を与えてくれます。
筋肉トレーニング・ストレッチ・マッサージの3本柱で効率の良いトレーニングをサポートしてくれます。
初めての方に体験していただくプログラムをご紹介したいと思います。
・トーン・イット・アップ
筋肉の調子を整える一般的な全身エクササイズ
中程度の負荷で短時間行う
こちらのプログラムは普段運動していない方は少し息切れと汗が出ると思います。
私の好きなプログラムは
・ヒップタイ
腰と太もものシェープアップと引き締めを目指す
・アブ/コア
腹部とコア、腹部と腰部の筋肉を鍛える
短時間で集中的
この2つを一生懸命しております(笑)
一人一人のお悩みにあったプログラムが出来るので、効率よくトレーニング出来ます。
ちなみになんですが、POWER PLTEの一番の魅力が
”15分乗るだけで、1時間の運動量”
すごく効率がいいし、時間の節約にもなりますね。
やったら、やった分だけの効果が出ます!!
まだ体験していない方、この機会にぜひ体験してみてください( *´艸`)
そして気に入っている方、ぜひいろいろなプログラムに挑戦してみてください(*'ω'*)